EDUCACIÓN FÍSICA

DEPORTES OLÍMPICOS

Son moitos os deportes considerados olímpicos, premendo no seguinte enlace podes aprender algo de cada un deles: olímpicos

Tenis de mesa

SAQUE

TOP SPIN

CORTE DE RÉVES

XOGANDO SEN NORMAS (DEMOSTRACIÓN)

Seleción de xogadas espectaculares




BÁDMINTON

SAQUE LONGO



SMASH



CLEAR

Test de Ruffier

Este test indica dunha forma sinxela cal pode ser o nivel aproximado do noso corazón segundo o resultado desta fórmula: I = P0 + P1 + P2 - 200 / 10 donde:

P0 = Pulsacións por minuto en repouso.

P1 = Pulsacións por minuto despois do exercicio.

P2 = Pulsacións por minuto despois dun minuto de recuperación.

O exercicio que hai que realizar é o seguinte: situándonos de pé, faremos 30 flexións de pernas co tronco recto durante 45 segundos. Despois de realizar este exercicio e anotar as pulsacións, calcularemos mediante a fórmula o valor de I.

INTERPRETACIÓN DOS RESULTADOS
0	ESTADO FÍSICO EXCELENTE
1 a 5	ESTADO FÍSICO NOTABLE
6 a 10	ESTADO FÍSICO BEN
11 a 15	ESTADO FÍSICO DÉBIL
Máis de 15	ESTADO FÍSICO MOI DÉBIL

Preme AQUÍ para ver unha demostración, se o que queres é unha axuda para contar as sentadillas e o tempo preme AQUÍ .

Para comprobar os resutados (se xa tes P1,P2 e P3) preme AQUÍ